健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）
简单
4人份
减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去的,因为是减脂期,所以素鸡不油炸直接放进去卤。
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食材清单
其他
- 15粒花椒
- 1个小葱结
- 2个八角
- 2个大蒜瓣
- 2块桂皮
- 3个干辣椒
- 3个鸡蛋
- 3只鸭边腿
- 3片白芷
- 3片香叶
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量素鸡
- 适量老抽
- 适量豆腐干
蔬菜类
- 6片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
