金枪鱼意面沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g螺旋面
- 3个圣女果
- 50g紫甘蓝
- 半根黄瓜
- 适量胡椒颗粒研磨
海鲜
- 适量金枪鱼
蔬菜类
- 半颗生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
915.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水加少许盐煮沸，放入意面，中火煮至八九分熟，捞出过冷水后沥干备用
2
黄瓜擦丝加少许盐腌5-10分钟，挤干水分备用
3
洋葱切细丝放入冷水中浸泡5-10分钟，去掉少许辣味，沥干备用
4
罐头吞拿鱼沥干后，与意面、黄瓜、洋葱一起，加入蛋黄酱少许生抽，盐和黑胡椒拌匀
