银耳南瓜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 半只南瓜
- 少许百合
- 少许银耳
谷物
- 少许大米
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净削皮，切小块。上锅蒸熟。
2
银耳提前泡发好，撕成小片。
3
用开水化开冰糖。
4
将南瓜小块、银耳片、冰糖水加入豆浆机加水没过食材，启动果汁/搅拌档位。
5
豆浆机加水到最大水位线。
6
启动倍浓豆浆档位。
7
色泽鲜艳，美味润口的南瓜粥！
