大雪：大补养藏汤
简单
4人份
一年中，最适合大补的时节，在冬天的第二个月，也就是仲冬（包含大雪、冬至）。如何大补呢？首先是五脏同补，其次是加强补心肾。一是补肾经，二是养心阳。 仲冬时节宜静养，可以在家读读书，清理一下杂物，舒缓的锻炼，不宜剧烈运动到满头大汗。创造一个安静的气场，不干扰天地人三者的封藏。 以下配方为一人量 ——陈允斌《吃法决定活法》
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食材清单
其他
- 1/4到半个（根据大小）陈皮
- 6个生栗子
- 6个生核桃
- 6个莲子
- 一把枸杞
- 一把葡萄干
- 适量桂圆（选）
调味品
- 少许红糖
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
