水煮耗儿鱼
简单
4人份
可以烫火锅的水煮耗儿鱼
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食材清单
其他
- 1勺十三香
- 1勺白酒
- 1勺鸡精
- 2勺酱油
- 2块泡姜
- 4/1包火锅底料
- 5个干辣椒
- 6条耗儿鱼
- 8个泡椒
- 一小把花椒
蔬菜
- 3个蒜
蔬菜类
- 2根大葱
- 一块姜
调味料
- 1勺白糖
- 2勺豆瓣酱
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
耗儿鱼提前解冻用料酒一点点盐花椒码味儿～
2
油倒入魔飞或者多样屋深锅～开高火～油热了放入大蒜生姜炒两分钟～
3
加入水煮鱼调料包炒两分钟～
4
加入水～半锅的样子盖盖子煮五分钟～
5
倒入耗儿鱼～大火煮～8分钟～
6
8分钟后倒入丝瓜煮5分钟～
7
煮好了撒上调料包里面的辣椒面～烧点热油淋上去～
8
撒葱花儿🌸
9
太香了哦！
10
不停的吃吃吃哈哈哈！肉质丰常棒！这款耗儿鱼是蓝尾～煮de越久越好吃😊
