番茄大虾意面
简单
4人份
一人午餐 爱吃意面 最经典的当属番茄肉酱意面 家里没有肉末了 改用大虾 低脂美味 [在冰箱角落发现速冻饺子，就一起煮了]
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 5只大虾
- 一人份意大利面
- 适量橄榄油
- 适量葱，蒜
- 适量黑胡椒
- 随意速冻饺子
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把准备工作做好：水开把整虾放进去并关火，过冷水去头去壳，加少于生粉和一两滴料酒湿润即可并待用；意面煮好过冷水沥干待用；番茄切小块待用。
2
锅里放少于油，把虾放进去稍微煎下，一见它蜷缩马上装起
3
锅里有剩油可以不加，放番茄进去翻炒，加少于盐糖酱油番茄酱翻炒后，加入意面虾仁用筷子打散，上面铺上芝士片搅拌，让芝士融入每根意面里即可上盘
