紫薯泥吐司三明治
简单
4人份
对紫薯有种特别的喜爱，冰箱总是囤着好多紫薯，试着做下紫薯泥吐司，貌似也还不错。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1只鸡蛋
- 两片吐司
- 适量牛奶
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
851.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需食材。
2
锅里加水把紫薯蒸熟。
3
将蒸好的紫薯放入碗中，倒点牛奶压成泥状，喜欢甜一点的，可以加入适量的炼乳、蜂蜜或者砂糖。
4
鸡蛋打散加入适量的牛奶拌匀。
5
吐司去边。
6
一片吐司放上拌好的紫薯泥。
7
另一片吐司盖上，放入鸡蛋液中涂抹均匀。
8
将吐司放入不粘锅中，上下四周煎熟就可以啦~
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成品图。
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成品图。
