三色栗米炒藜麦饭

简单 4人份

想吃健康美味的快手菜?三色栗米炒藜麦饭了解下?鲜甜爽脆的甜栗配上有嚼劲的糯米栗,再加上香气十足的葱花,这炒饭无论是味道还是口感都能让你带来惊喜的体验!

三色栗米炒藜麦饭
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食材清单

其他
  • #材料(1人份量)
  • #调味料
  • 1/2杯(82克)三色栗米粒(紫,黄,白)
  • 1/2杯(93克)藜麦(煮熟)
  • 1/2碗(100克)白饭(煮熟)
  • 1/4件(54克)白都干(切粒)
  • 1茶匙(5毫升)豉油
  • 2汤匙(13克)葱(切粒)
  • 2茶匙(10毫升)橄榄油
  • 适量盐(自选加入)
  • 适量黑胡椒(自选加入)

营养成分

热量

644.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

62.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

627.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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