林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥
简单
4人份
鸡蛋，牛奶，燕麦是减肥食谱中经常出现的食材，无意间看到三合一的食谱，尝试了下，并加入了水果和坚果，营养，口感更丰富
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200毫升牛奶
- 2把燕麦
- 适量坚果
- 适量水果
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
804.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
