麻辣全麦香菇豆腐包
简单
4人份
黑麦高纤维，低脂低GI，，饱腹感强，是减肥的优质碳水 可以做一锅冻在冰箱慢慢吃
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食材清单
其他
- 1.5勺蚝油
- 1块(大约450克)豆腐
- 2.5勺生抽
- 20ml橄榄油
- 450克全麦粉
- 5克酵母
- 5朵香菇
- 半碗(看自己和面情况)水
- 适量辣椒面
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 10克白糖
- 一小勺盐
- 适量盐
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
