清蒸笔管鱼籽（日本枪乌贼 海兔子）单人菜谱一出二快手菜
简单
4人份
食材味道鲜美、营养成分保持完整，清蒸是优先的选择… 日本枪乌贼有很多做法，遇到鱼籽是幸事，脍不厌细…
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食材清单
其他
- 1克白胡椒粉
- 1段 切丝葱白
- 2片 切丝姜
- 少许料酒
- 少许橄榄油
- 若干日本枪乌贼籽
海鲜类
- 少许蒸鱼豉油
营养成分
热量
372.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
