时蔬蒸鳕鱼
简单
4人份
对于给宝宝做辅食，鲜嫩的鱼肉确实是比较好的选择，不管是口感还是营养都比肉类略胜一筹。 前段时间网购了南极直达的狭鳕鱼肉，给宝宝做了时蔬蒸鳕鱼。 狭鳕鱼俗称明太鱼或朝鲜明太鱼，是鳕科中的重要种类，是冷水性中下层鱼类，广泛分布于太平洋北部，它的蛋白质含量高，而脂肪含量低，营养丰富，弹性特别好！
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食材清单
其他
- 60克鳕鱼
- 一个鸡蛋
- 一块胡萝卜
- 适量面粉
蔬菜
- 两棵小白菜
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
101.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
