红烧小黄花鱼

简单 4人份
红烧小黄花鱼
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食材清单

其他
  • 1个大料
  • 1勺老抽
  • 1勺醋
  • 2个干辣椒
  • 2勺料酒
  • 2勺生抽
  • 4瓣蒜
  • 若干黄花鱼
  • 适量面粉
蔬菜类
  • 4片姜
  • 半根葱
调味料
  • 1勺豆瓣酱
  • 5克糖

营养成分

热量

633.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

1.0 克

12.0 克

242.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.把所有的食材准备好,辣椒切段,大蒜我喜欢拍碎就好不喜欢切碎,我很喜欢鱼汤里的大蒜特好吃,生姜切片,香菜切长段备用这些2.热锅加油,油温大概七成热,也就是说稍微冒烟,就把生姜片抛进去,油爆香,这一步很重要,你的油煎的好不好看就看这一步了,爆香后所谓把火开小火!为什么要开小火呢!为的就是你放鱼下去的时候安全,然后家里台面干净,如果你不怕或者不介意你可以省下这一步哈,火关小了,就可以把鱼依次放进锅里,再开中火煎一下,这个过程大概两分钟哈,自己掌握好,然后再翻面,翻面继续两分钟我们就可以喷酒酱油,记住顺序一定是先喷酒再放酱油哈,然后大蒜辣椒,清水一碗,放盐.糖.醋,盖锅盖,一直保持中火炖,注意锅里的汤汁哈,汤汁像我图片这个锅里这样就可以放鸡精和香菜段了,轻轻的翻一面.再煮两分钟.好了可以起锅了,这个时候可以快快自己的手艺了,试试吧……

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