芦笋鲜虾鸡肉意面
简单
4人份
芦笋健康去油，鸡胸肉低脂高蛋白，配上新鲜的虎虾，健康百分百~
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食材清单
其他
- 200g意面
- 6颗虎虾虾仁（可别的虾替代）
- 一勺triple cheese sauce
- 一把芦笋
- 少少许糖
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒碎
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
603.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洗净，斜切片
2
鸡胸肉切薄片，加生粉，盐，奶酪酱拌匀腌制10分钟
3
虾仁冲洗，切块备用
4
开水中加入盐，橄榄油和意面煮10分钟到20分钟不等，具体看意面的型号大小
5
捞出煮熟的意面，冷水浸泡备用
6
起油锅，放橄榄油，下鸡胸肉，炒至8成熟加虾仁，同时加入少许水
7
加入意面翻炒，以及适量黑胡椒碎，出锅
