烟熏三文鱼炒饭
简单
4人份
【快手美味】用在超市易买的健康营养食材快速喂饱自己。
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1碗米饭（冷藏）
- 2片熟烟熏三文鱼
- 少许葱花、香菜叶
蔬菜
- 1根小黄瓜
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
164.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烟熏三文鱼、黄瓜切成小片。
2
热锅冷油，倒入2匙橄榄油，倒入鸡蛋滑散炒匀移至锅的一边。倒入三文鱼和一半的葱花(也可用洋葱粒）炒至些许香味出来，将鸡蛋和三文鱼装碗待用。
3
把米饭倒入锅中翻炒，撒少许盐炒到米饭粒粒均匀，倒入1/2匙橄榄油和适量生抽（美极鲜酱油），翻炒均匀，倒入鸡蛋和三文鱼继续翻炒均匀，尝味道根据个人口味加酱油，放入黄瓜和另一半葱花快速翻炒关火装碗，撒些许黑胡椒放少许香菜叶即可。
4
熟烟熏三文鱼，味更香。
