低卡饱腹的奇亚籽布丁
简单
4人份
【关注微信:太阳猫早餐；微博:太阳猫MoMoSun 获得更多食谱细节和每日小故事分享】 可能很多人都还不知道奇亚籽这个小东西是什么，黑黑的长得像芝麻一样。其实，奇亚籽是一种非常健康的食物，在欧美已经非常流行，不论是你是想减肥瘦身，还是想改善消化系统，或者是治疗心血管疾病，它都很有帮助。 奇亚籽的吃法有很多，这样的布丁用做早餐非常合适哦，奇亚籽会吸水膨胀，和酸奶水果一起吃，饱腹感非常强，不仅可以瘦身，还可以当做小甜点了。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4杯奇亚籽
- 1小勺香草精
- 1杯浓稠酸奶
- 3/4杯牛奶
- 30ml蜂蜜
- 适量椰蓉
- 适量猕猴桃
- 适量葡萄干
- 适量谷乐脆
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好上述制作奇亚籽布丁的基本材料
2
将牛奶，酸奶，蜂蜜，香草精和盐搅拌在一起，再倒入奇亚籽，搅拌均匀~
3
包上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜~
4
将奇亚籽布丁倒入杯中，放入水果，椰蓉等装饰，就完成啦！
