香炒花枝时蔬饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- #调味料
- 1/8颗美生菜
- 1小只花枝
- 1碗白饭
- 20克咖哩块
- 50克绞肉
- 半颗西红柿
- 少许小磨坊粗粒黑胡椒
- 少许小磨坊蒜风味油
- 适量小磨坊日式唐辛子
- 适量玉米脆片
蔬菜
- 半颗洋葱
调味品
- 1大匙酱油
- 1小匙盐
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿、洋葱切丁,美生菜切丝,花枝切条状
2
锅中倒入少许葱风味油，以小火将洋葱丁炒软后，加入咖哩块炒匀
3
加入猪绞肉、酱油跟咖哩洋葱一起拌炒，将所有食材炒匀
4
续下花枝拌炒，以盐、小磨坊粗粒黑胡椒调味，炒约 2 分钟熟后起锅备用
5
将玉米脆片随意剥成大碎片
6
取一个略有深度的盘子，将白饭盛盘,在白饭上依序放上炒好的食材、西红柿丁、玉米脆片，外缘铺上生菜丝，完成
