（儿童生酮早餐）牛油果椰子芝士鸡蛋煎饼
简单
4人份
孩子返家，每天的早餐都是我亲自动手。他喜欢生酮早餐。
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食材清单
其他
- 1片芝士
- 2克100%黑巧克力
- 30克椰子粉
- 5克亚麻籽粉
- 5毫升淡奶油
- 一小撮洋车前子壳粉
- 半个牛油果
- 少量赤藓糖醇
肉类
- 2个土鸡蛋
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
274.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果压碎，打入鸡蛋。
2
加入椰子粉等其他所有原料，搅拌均匀。
3
椰子油下锅融化，倒入糊糊，摊匀。
4
煎熟起锅，配上坚果，一碗无乳糖牛奶。
5
全过程及成品👆
