芋头苹果猕猴桃奶昔简易拿手
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个猕猴桃
- 1个苹果
- 两杯酸奶
- 半个芋头
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
讲芋头切成薄片（容易蒸熟），放入锅里蒸熟，盛起，加入适合自己口味的白糖，加一点点水捣烂成芋泥
2
切下苹果 猕猴桃成小块备用
3
准备两个杯子 倒入杯子六分量的酸奶 加入适量芋泥 苹果 猕猴桃
4
同上一步
5
搅拌 使芋头融入酸奶
6
完成了鸭！酸奶是从冰箱冻出来的，芋头是刚蒸好，所以可以用吸管吸，会有水火交融的感觉鸭！