早餐之：水果燕麦吐司碗
简单
4人份
最早在一个饮品店“吉满杯”吃过类似的甜品，感觉吃上一份就可以做晚饭了～ 今天心血来潮，做了一份，一人食的话这一碗就够了，但家里有我和老公两人，所以，额外做了个菜～ 话不多说，上步骤！
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食材清单
其他
- 1个桃子🍑
- 1瓶养乐多
- 200克酸奶
- 2个鸡蛋
- 2根黄瓜
- 以下为炒菜🥒炒🥚
- 以下为饮品🍹
- 半个芒果🥭
- 适量吐司丁
- 适量坚果燕麦
- 适量牛奶
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备原料
2
面包丁拿去150度烤10分钟，烤到焦脆
3
找只玻璃碗，碗底先放上芒果丁
4
铺上一层燕麦坚果
5
再铺上一层桃子丁
6
最上面铺一层烤好的面包丁
7
浇上酸奶～
8
调亮颜色，就可以恢复到它本身的颜值啦～
9
再炒个黄瓜鸡蛋
10
先炒蛋
11
加入黄瓜，再加适量的盐
12
炒好啦～
13
摆上饮品和餐具，今日早餐齐活❤️
