很惊艳的番茄金枪鱼意面
简单
4人份
前一天剩了大半罐金枪鱼，想着怎么用了。正好又想吃意面了，干脆来个加了金枪鱼的番茄意面吧。 比较担心罐头金枪鱼加热后会很腥，所以用了不少可以遮盖鱼腥味的材料，比如：大蒜、洋葱、辣椒面、黑胡椒、罗勒 没想到做出来的味道竟然很惊艳 感兴趣的话不妨一试
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食材清单
其他
- 大蒜
- 帕玛森干酪
- 意大利面
- 植物油
- 罗勒
- 西红柿
- 辣椒面
- 黑胡椒
海鲜
- 金枪鱼
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
- 蕃茄酱
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，蒜拍碎切末，洋葱切细小丁，西红柿去皮切块，有小西红柿的话对半切开，帕玛森干酪刨丝，罗勒切碎。
2
做一锅水，放入盐和少量油，水开后煮意面。按照说明时间煮，一般7-9分钟。
3
煮意面的同时可以炒酱料。另取一个平底锅，火热倒入植物油，火不要大，中火就可以。把大蒜倒进去翻炒一下，再放辣椒面扒拉一下，再放洋葱丁翻炒。
4
洋葱丁变软一点就倒入番茄翻炒，炒至成没有明显的番茄块为止。再倒点番茄酱，然后把控干油分水分的金枪鱼倒入翻炒，加一点点盐和黑胡椒。
5
最后放入罗勒碎和帕玛森干酪就好啦
6
期间看着意面，如果炒制酱料中间就煮熟了就捞出来，拌上一点橄榄油。酱炒好后把意面倒进去搅拌均匀就可以盛出来开吃啦
