易做 好吃 轻食火腿蛋三明治
简单
4人份
三明治作为西餐早点它既美味又方便，有着不可撼动的早餐地位，操作起来也是很简单，手指动起来，每天可以吃到各种健康美味的自制三明治是件很幸福的事～ 今早制作这款三明治的时候拍了一些过程照，顺便做成食谱分享给大家～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片火腿
- 1片芝士片
- 2片土司
- 半根黄瓜
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 一勺沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
570.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1：把鸡蛋煮熟稍微放凉后切碎，放入少许盐 黑胡椒碎（胡椒粉也可以，个人比较喜欢胡椒粒的香气）、沙拉酱拌匀
2
2：火腿放入平底锅两面煎一下，煎的时候可以把黄瓜顺便切片
3
3：土司我是昨晚放进面包机预烤的，早上拿出来切片。（也可以直接买现成的土司）。
4
4：占板上铺上一层油纸，拿出一片土司放在油纸中间，依次均匀铺上做好的鸡蛋碎、火腿、芝士片和黄瓜片，然后再盖上一片土司
5
5：最后把最底层的油纸拉上来把三明治包裹起来，接口部分朝下放。
6
（因为早上拍照不是专门为了食谱，所以没有拍包法，这是我找到其它的类似图片给大家参考）
7
对半切开，一款美味、高颜值的三明治就做好了～
8
我今早搭配的了一杯咖啡☕️，江小喵配的牛奶麦片，这样喵家族早餐就完美进行时了～...
