视频 怪物猎人猫饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- #低温慢煮烤牛肉
- #海鲜饭
- #烤串组合-烤串调料按个人口味调整
- #龙虾浓汤
- 1-2个鸡腿肉
- 100ml高汤
- 10个左右鸡心
- 1个大蒜头
- 1个波士顿龙虾
- 1个红甜椒
- 1个蒜瓣
- 1个蛋白
- 1个鸡蛋
- 1勺姜末
- 1勺料酒
- 1勺辣椒粉
- 1把芝士碎
- 1把面包屑
- 1撮孜然
- 1撮干香草
- 1撮胡椒粉
- 2个番茄
- 2根香肠
- 300ml高汤
- 360ml大米
- 40g墨鱼仔
- 40ml白兰地/干邑
- 4个大虾
- 4个青口贝
- 80g淡奶油
- n个小土豆
- 几粒大蒜
- 半个胡萝卜
- 适量月桂叶、罗勒
- 适量烟熏红椒粉（最好有）
- 适量白葡萄酒/水
- 适量蚝油
- 适量黑胡椒
- 黄油
肉类
- 1kg牛腱子肉
- 300g肉糜
蔬菜
- 一把豌豆
- 几根大蒜叶
- 几根小葱
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1撮盐
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
