桃胶雪燕皂角米炖牛奶
简单
4人份
我这里放了雪耳和鸡蛋，可放可不放 这里用量，两人吃足足有余， 如果一个人吃，适量减少用量和水即可
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 10粒枸杞
- 4克雪燕
- 4颗红枣
- 5克皂角米
- 6克桃胶
- 半只雪耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪燕，皂角米，桃胶各泡12小时，去杂质
2
加牛奶冰糖一起炖，30分钟就可以了
