秋冬季节天气干燥 需要多吃一些滋补润肺的食材 银耳是绝佳的选择哟
696.0 卡
12.0 克
38.0 克
36.0 克
3.0 克
7.0 克
179.0 毫克
B,D
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
银耳 干莲子一起冷水发泡约2-3个小时
将发好的银耳跟部切掉(否则会很硬 影响口感)然后将银耳切成小块
把切好的银耳 莲子 和干枸杞 一起放入锅内
我用的电压力锅 instant pot
然后选择低压模式 和 bean/chili 炖煮30分钟
(如果用普通锅的话 需要炖一个半小时)
之后再换Soup(炖汤)模式 在煮30分钟
出锅啦!