火龙果奶昔

简单 4人份

夏天最喜欢喝各种饮料,其实在家做一杯既能排毒瘦身又好喝的饮料,只需要3分钟时间,这么方便,你还需要买外面卖的饮料吗?而且自己亲手榨出来的果汁,水果是否新鲜也一清二楚。会更有营养,更卫生。其中火龙果配牛奶做出来的淡紫色奶昔特别诱人,红心火龙果含有很多的花青素,这是一种强力的天然色素,同时也是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受自由基的损伤。还含有水溶性膳食纤维等营养素,有助于机体清除毒素。

火龙果奶昔
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食材清单

其他
  • 200克牛奶
水果
  • 半个火龙果
调味料
  • 10克细砂糖

营养成分

热量

244.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

80.0 克

纤维

5.0 克

1.0 克

782.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

挖出三分之二,放在碗里

步骤 1
2

放酸奶,没过火龙果就好

步骤 2
3

电动打蛋器打成糊

步骤 3
4

加入剩下酸奶,用勺子搅拌

步骤 4
5

剩下火龙果切块,放进碗里,也用勺子搅拌匀

步骤 5
6

如果有好看的杯子的话,就倒在杯子里呗!

步骤 6

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