火龙果奶昔
简单
4人份
夏天最喜欢喝各种饮料，其实在家做一杯既能排毒瘦身又好喝的饮料，只需要3分钟时间，这么方便，你还需要买外面卖的饮料吗？而且自己亲手榨出来的果汁，水果是否新鲜也一清二楚。会更有营养，更卫生。其中火龙果配牛奶做出来的淡紫色奶昔特别诱人，红心火龙果含有很多的花青素，这是一种强力的天然色素，同时也是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤。还含有水溶性膳食纤维等营养素，有助于机体清除毒素。
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食材清单
其他
- 200克牛奶
水果
- 半个火龙果
调味料
- 10克细砂糖
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
782.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挖出三分之二，放在碗里
2
放酸奶，没过火龙果就好
3
电动打蛋器打成糊
4
加入剩下酸奶，用勺子搅拌
5
剩下火龙果切块，放进碗里，也用勺子搅拌匀
6
如果有好看的杯子的话，就倒在杯子里呗！
