减脂食谱·鸡胸肉版苏格兰蛋
简单
4人份
冒出做苏格兰蛋念头的时候，我刚在健身房完成最后一练。好友在微博@我一份传统美食-苏格兰蛋的视频做法。 苏格兰蛋做起来并不复杂，但按照传统的做法，猪肉馅+油炸，热量就太over了，不适合我等减脂人士。2017年底刚好和健身房约好出健身党的鸡胸肉菜谱专栏，于是就想着改良下，做成低脂健康版本的。我第一次尝试就成功了！超级简单！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2勺白胡椒
- 1/2勺黑胡椒
- 1/4块洋葱
- 1个生鸡蛋
- 1小块（我用的泰森鸡里脊）鸡胸肉
- 百里香
- 面包屑
- 面粉
- 香料根据自己喜好添加迷迭香
蛋类
- 鸡蛋液
调味料
- 海盐
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
