凉拌凉皮

简单 4人份
凉拌凉皮
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食材清单

其他
  • 适量生抽
  • 适量白芝麻
  • 适量蒜
  • 适量辣椒粉
  • 适量醋
  • 适量面皮
  • 适量食用油
  • 适量黄瓜
蔬菜
  • 适量绿豆芽
蔬菜类
  • 适量葱
  • 适量香菜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

175.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

13.0 克

纤维

9.0 克

19.0 克

263.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

买来的凉皮切丝放碗里

步骤 1
2

上面摆上擦丝的黄瓜,烫过的豆芽,还有面筋

步骤 2
3

取个小碗里面放油泼辣子,蒜头(切碎淋热油),醋2勺,酱油1勺,香油半勺,花生酱适量,鸡粉或白糖适量,胡椒粉少许(也可以不下)搅拌均匀

步骤 3
4

把上面调好的酱汁倒入凉皮里,搅拌均匀后就可以开吃啦(酱汁可以先淋一半进凉皮里搅拌后试试味道,如果不够味再加酱汁)

步骤 4

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