南瓜布丁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000g水
- 300g南瓜
- 350g牛奶
- 4个鸡蛋
调味料
- 50g糖粉
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材备好
2
南瓜去皮切成片
3
上锅大火蒸熟取出
4
压成泥过筛
5
鸡蛋牛奶加白糖搅匀
6
蛋液过筛
7
倒入容器
8
放入蒸锅小火蒸20分钟
9
完美的早餐就完成啦
10
然后再配上一瓶迈康美番茄枸杞饮料番茄里含有最多的就是维生素C 维生素C是人体不可少的维生素，可以参与体内氨酸的代谢，神经弟质的合成，胶原蛋折的合成等，可以降低毛细血管的通透性，还可以降脂，增加机体的抵抗能力，还有一定的排毒功能 。
