海参炒饭
简单
4人份
早餐一定要给家人最健康最全面的营养，好多朋友问我海参怎么吃才好，我觉得简简单单才能最大限度保留她的营养～
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一只海参
- 适量油
- 适量火腿丁
- 适量米饭
- 适量胡萝卜
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海参一只
2
切片
3
青豆，红萝卜丝，玉米过水，鸡蛋炒熟
4
加入青菜，米饭，炒熟
5
加入盐，老干妈调味！
6
装盘
