便当好选项——蒜香蚝油鸡翅
简单
4人份
班是要继续上的，便当也就要继续做起。 带便当，荤菜上，换花样，不多想，鸡翅香（哈哈哈哈哈说话押韵也太难了吧） 比起排骨、牛腩这些需要提前一晚炖煮的所谓“硬菜”，鸡翅更简单易熟，吃法也很识趣地多样：炸鸡翅、烤鸡翅、可乐鸡翅…是个适合作为便当荤菜的小可爱。 昨晚腌了鸡翅，煮了鹌鹑蛋，今天早上8点起来煎、煮，半小时就可以做完。
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食材清单
其他
- 1-2根牙签
- 1勺蚝油
- 2+2勺料酒
- 2+2勺老抽
- 3瓣蒜
- 6-10个鸡翅中
- 看你能剥出多少个完整的吧鹌鹑蛋
- 适量白胡椒
蔬菜类
- 3片姜
- 若干葱
调味料
- 一小勺盐
- 适量冰糖
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
