银耳牛奶炖木瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一瓶纯牛奶
- 半个木瓜
- 半朵银耳
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将银耳洗干净，泡发一日一夜。自己一个人喝的话，基本半朵银耳就够用
2
第二天把银耳剪成小块，放在水中和枸杞子一起煮，煮开之后换小火慢慢炖。作为一个懒人，我只炖了半小时，炖久一些应该会更好
3
炖到差不多了，把木瓜块和牛奶加进去，放黄冰糖。煮开之后关火就可以啦。
