番茄虾仁意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺黑胡椒
- 1小块黄油
- 1点百里香
- 2份意大利面
- 2瓣蒜
- 3个西红柿
- 半包番茄酱
- 四分之一个西蓝花
- 橄榄油
- 若干白菇或香菇
海鲜类
- 200克虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 2勺糖
- 2小勺盐
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁洗净，加入料酒和黑胡椒粉腌制半小时。
2
番茄切小块备用。
3
烧开一锅热水，热水内加入适量的盐和橄榄油。水开后加入适量的通心粉，煮10-15分钟。
4
炒锅内倒入适量的橄榄油，油热后倒入虾仁、玉米粒、青豆粒，待虾仁变色后出锅。
5
锅内加入适量的油，倒入切块的番茄炒出番茄汁。
6
锅内加入适量的番茄酱，翻炒均匀。
7
然后倒入煮熟的意面、虾仁、蔬菜粒后，再翻炒片刻。出锅前，加入适量的盐和黑胡椒粉就好啦~
