黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）
简单
4人份
这款蒸饺馅料食材丰富，面皮用的是黑全麦粉，营养丰富、健康低脂，蒸熟后特别好吃，味道鲜、香，皮薄馅大、亲测有效～
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食材清单
其他
- 1个蛋清
- 1勺蚝油
- 1勺鱼豉油
- 1块豆腐
- 1干葱姜蒜
- 1把粉条
- 200克木耳
- 2勺香油
- 2根胡萝卜
- 30粒花椒
- 3克胡椒粉
- 400克香菇
- 400克黑全麦粉
- 4个鸡蛋
- 4勺生抽
- 若干温水
- 馅料：
海鲜类
- 1把虾皮
调味料
- 3克盐
谷物
- 面皮：
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
