早餐三明治🥪
简单
4人份
#breakfast# 要赶着上学的工作日🎒 10分钟做一个三明治🥪吧❤️
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 2-3个小香肠
- 2个小番茄
- 2根蟹肉棒
- 2片吐司面包
- 2片培根
- 半个水果黄瓜
- 半个牛油果
- 半个香蕉
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
打散蛋液
3
将芝士摆放在吐司片上
4
并将蛋液抹些在吐司片上
5
放入锅中煎热
6
取出
7
在中间夹好生菜片
8
将两层叠加
9
延对角线切开