莲子百合红豆糖水
简单
4人份
宿舍小锅版红豆糖水，肯定比不上家里花很多心思做的那种，也没有高压锅压的绵，但已经尽可能地煮软了，这款糖水算是一款简单的大众糖水，学生党在宿舍也可以方便的做。
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食材清单
其他
- 三个能理解你的舍友
- 放合你口味的量冰糖
- 适量清水
- 适量百合
- 适量红豆
- 适量莲子
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆泡隔夜，莲子百合泡一小时。先加锅子一小半的水（水适量增减），煮陈皮20m，再加红豆一起煮45m。 同时另起一小锅加一点水，冰片糖切碎煮化，再加入莲子百合一起煮，煮到发软。
2
如果没时间就忽略这步：同时用煮饺的漏网装起红豆，拿勺背压出红豆沙，丢掉红豆皮。
3
陈皮捡出扔掉。将所有配料：莲子百合糖水，红豆（沙）加到陈皮水锅里，一起煮30分钟。 盛出后，如果加点炼乳更有奶香味。
