银耳莲子羹
简单
4人份
不管什么天气，什么季节，久不久来一碗银耳莲子汤，清心润肺，滋补养颜，而且此汤材料易得，做法简单，是一款不错的家常养生汤。注：所用材料的量看个人喜好，只是大概，没有精确称量。
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食材清单
其他
- 8颗红枣
- 一小把枸杞
- 一小把莲子
- 半朵银耳
- 根据个人习惯冰糖
- 约1500ml水
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
