八宝粥
简单
4人份
滋补，养气的八宝粥让你爱不释手
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 克水
- 克花生
- 克莲子
- 颗红枣
谷物
- 克小米
- 克糯米
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个量杯，一杯是两人份。1/3杯黑米，剩下的2/3杯由其余五谷杂粮构成，然后放一点点的糯米或大米，加上桂圆(去壳)，板栗(去壳)。
2
加水，开煮。稀的稠的随自己喜欢，爱吃甜的可以加糖。
3
用料表里的单位勺是图上这种小勺，只是提供一个配比参考。
