咖喱牛腩🍛
简单
4人份
孩子爱吃
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1块（分2次用）黄油
- 1根大蒜叶
- 4块（一盒）咖喱块
- 500克牛腩
- 半根胡萝卜
- 少量椰浆
- 少量黑芝麻
- 适量料酒
- 适量青豆
蔬菜类
- 6片姜
- 半个洋葱
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净血水切块焯水
2
提前炖了一下的牛腩比较节约时间
3
咖喱喜欢中辛和辛口个板块
4
黄油炒香洋葱🧅
5
胡萝卜比较不容易烂先下锅
6
加入咖喱块加入牛肉的高汤少许清水
7
加入牛肉一起炖
8
收汁的时候下入土豆🥔不然容易化
9
加入炖10-15分钟看情况
10
之后加点椰子粉加块红糖口感更好哦
11
咕嘟咕嘟好了哦
12
开吃
