快手减脂早餐|燕麦牛奶南瓜羹🎃低脂饱腹
简单
4人份
分享一道我减肥期间超爱吃的早餐 燕麦属于优质碳水 膳食纤维高 饱腹感强 南瓜高纤维低热量的黄金食物 100g的南瓜才22千卡 牛奶可以提供优质蛋白质和脂肪 这三者搭配在一起营养价值高 又好吃
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食材清单
其他
- 200g南瓜
- 250ml牛奶
- 25g燕麦
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
944.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
