花生牛奶露 早上来一碗自制的花生牛奶露，给新的一天满满的能量^_^
简单
4人份
早上不想吃买来的早餐，那就自己动手做一下吧，简单常见的几样食材，就能做出美味的早点哟～
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食材清单
其他
- 200ml牛奶
- 一碗凉白开
- 半碗花生
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生提前一天晚上泡好
2
把泡好的花生用果语原汁机榨成花生渣
3
花生渣加水，然后搅拌下
4
再次加入果语原汁机
5
摇好的花生露过滤，加入牛奶
6
花生牛奶放入奶锅，再放入冰糖，就可以开火煮了，煮到冰糖完全化开就可以出锅啦～
