西班牙海鲜烩饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个柠檬
- 个西红柿
- 克蛤蜊
- 勺橄榄油
- 只青口贝
- 撮藏红花
- 杯白葡萄酒
- 鸡腿或鸡肉
海鲜类
- 只虾
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 克盐
谷物
- 杯米
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡肉鱿鱼墨鱼洗净切丁，西红柿切粒。
2
用橄榄油炒洋葱，青红椒丁西红柿，做成蔬菜酱。
3
用热橄榄油炒鸡肉和蔬菜酱。
4
加入藏红花、大米、西班牙红椒酱、鱼汤，大火煮开。
5
加入鱿鱼、墨鱼、文蛤等海鲜，煮20分钟后调味。
6
放入150℃烤箱中烤5分钟。出来后滴柠檬汁，葱花装饰。
