简易早餐版(蓝莓山药泥)

简单 4人份

铁棍山药是山药中的一种。因它的外形像生锈的铁棍,从而被称之为铁棍山药。山药味甘性平,具有补益肝肾,健脾止泻的作用,还可降血糖血脂,抗疲劳,具有美容养颜的功效。它可用于脾虚泄泻,便溏,消化不良等症状。

简易早餐版(蓝莓山药泥)
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食材清单

其他
  • 10克蜂蜜
  • 150克铁棍山药
  • 15克蓝莓酱
  • 适量温水
调味料
  • 10克白糖

营养成分

热量

784.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

7.0 克

6.0 克

401.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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