蔬菜玉米麦片粥

简单 4人份

一道健康营养早餐粥,前几天刚刚入冬,气候比较干燥,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降,所以在这个季节里胃病等诸多疾病容易发生或加重。因此,保健就显得至关重要了,而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒,好处多多。

蔬菜玉米麦片粥
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食材清单

其他
  • 玉米粒
  • 20-30克即食燕麦片
  • 20克玉米面
  • 30克大米
  • 30克糯米
  • 50克米渣
  • 西兰花
  • 豌豆粒
蔬菜
  • 胡萝卜粒

营养成分

热量

439.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

96.0 克

纤维

1.0 克

4.0 克

891.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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