芝士鸡胸肉土豆焗饭
简单
4人份
由于2020的特殊疫情，孩子们都一直在家上课。我家女儿也不例外，给她做饭成了我每天必做的主要事情。（因为平时她是住校的，周末才回来。老公上班女儿上学，中午就我一个人吃饭，所以很少认真做饭。😜😜）女儿口味偏向西餐，意粉，pizza，芝士焗饭这些她都很爱吃，今天就给她做个芝士焗饭，加健康的鸡胸肉泥，和土豆泥，加点红色和绿色的甜椒，营养搭配齐全。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5勺淀粉
- 100-150克米饭
- 1个土豆
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 5-10克黄油
- 50克牛奶
- 80克番茄酱
- 以下是鸡胸肉泥的腌制调料
- 各1/4个红，绿甜椒
- 少许黑胡椒粉
- 适量（去腥用）白胡椒粉
- 随意马苏里拉芝士
肉类
- 200克鸡胸肉
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
