香煎柠檬鸡胸肉
简单
4人份
想吃肉还不想长肉？那么 今天我们来做个香煎柠檬鸡胸肉吧！好吃还不长肉
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量料酒
- 适量新鲜柠檬
- 适量生抽
- 适量白芝麻
- 适量胡椒粉
- 适量蒜末
- 适量面包糠
- 适量面粉
- 适量食用油
- 适量香油
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜末
调味料
- 适量白砂糖
- 适量食盐
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
529.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
制作酱汁：橄榄油，蒜泥、蜂蜜加入一起
2
鸡胸肉双面撒黑胡椒和海盐
3
再正反两面抹上之前调好的酱汁。
4
用保鲜膜包起来，冷藏一晚。
5
第二天，在不粘锅里面放入橄榄油，
6
锅热以后小火
7
加入鸡胸肉，加入两片柠檬
8
双面煎。
9
如果太大可以用剪刀剪成小块小块，这样更加入味。
10
起锅，摆盘，可以切一些牛油果片搭配起来，口感更好。
11
配一杯拿铁，美味佳肴
