金枪鱼饭团
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 1片芝士片
- 1碗米饭
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量拌饭海苔
- 适量香油
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
肉类
- 适量肉松
调味料
- 少许盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备材料，寿司醋，糖，沙拉酱，金枪鱼罐头，2.米饭晾凉打散
2
米饭打散后加入寿司醋，加这个是寿司醋没有固定量，根据自己的口味加，在日本每家的口味不一样，加的量也不一样
3
在米饭里加入适量糖，一点点加，根据自己的口味，边尝边加
4
沙拉酱两大勺和金枪鱼罐头搅拌在一起
5
搅拌均匀，金枪鱼沙拉酱可以用在这里也可以用在三明治里
6
然后都准备完了，准备开做，一沾水碗水很重要
7
手上沾水，抓一把米饭，用力揉成饭团
8
在饭团中间扣个窝
9
然后在弄好饭团洞里装上金枪鱼沙拉酱
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然后在用米饭把金枪鱼覆盖上，揉成一个整体
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用手握成一个三角行△，饭团经典形状
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在底部粘上一片海苔
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在取三片海苔切成细条
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同样方式，在做一个饭团，揉成圆形，粘上碎海苔
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在把余下的饭和金枪鱼沙拉酱混合在一起
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搅拌均匀
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我用一个装海苔的盒子，方形的，然后在盒子里面铺上保鲜膜，然后铺上海苔一张，然后涂上一层米饭和沙拉酱混合物压实
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然后如此反复在抹一层米饭金枪鱼沙拉酱
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压实
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在放上一层海苔
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直到最后一层
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用保鲜膜把饭团包起来，这样携带非常方便，就成了午饭便当饭团
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做好三种不同的
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开吃
