茨菇烧蛋、蛏子炒虾仁
简单
4人份
晚餐：茨菇炒蛋+蛏子炒虾仁+白馒头+牛肉+绿豆薏米粥 老公的晚餐（健康又有营养）
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食材清单
其他
- 10g绿豆
- 30g大米
- 500g蛏子
- 8g宁化薏米
- 牛肉和馒头都是店里买的现成的
- 茨菇2个
- 虾仁10个
- 鸡蛋2个
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
