补钙&豆渣虾皮饼

简单 4人份

最近在家做豆乳盒子,每次都会有蛋清和豆渣剩下(我喝豆浆不爱有渣,都滤的很干净),扔了也可惜😔想着把他们一起做出来吃吧,正好最近刚买的青岛当地甜晒的虾皮,春夏长个高峰给儿子补补钙😘下面是我给大家搜的每种食材的营养成分: 豆渣[dòu zhā] 豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品。具有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养物质。 蛋清[dàn qīng] 蛋清是指包在蛋黄周围﹐由蛋白质组成的透明的胶状物质。 毛虾 虾皮是毛虾的干制品,有生干品和熟干品两种。虾皮体小、皮薄.干制后很薄使人感到只是一层皮。富含蛋白质,矿物质数量、种类丰富,碘元素,铁、钙、磷,虾青素 话不多说啦,我们开始制作。豆渣的量就是用豆浆机制作豆浆用的一碗豆过滤出来的量,蛋清也是做豆乳盒子剩下的大约3~4个。

补钙&豆渣虾皮饼
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食材清单

其他
  • 100克左右虾皮
  • 3~4个蛋清
  • 少量胡椒粉
  • 豆浆机一份豆浆过滤出的豆渣豆渣
蔬菜类
  • 少量葱花
调味料
  • 少量盐

营养成分

热量

511.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

8.0 克

20.0 克

164.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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