减脂鸡胸肉饼
简单
4人份
我可以低脂但我做不到低盐，不然清清淡淡的太痛苦了！🤭所以加了很多粉料🤭
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食材清单
其他
- 1勺五香粉
- 1勺孜然粉
- 1勺生抽
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 2勺淀粉
- 一丢丢 很香！芝麻粒
- 一小把玉米粒
- 半勺辣椒粉
- 数朵西兰花
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁成肉泥，玉米粒煮熟，西兰花和胡萝卜切碎
2
鸡胸肉里加入生抽
3
加入黑胡椒
4
加入盐
5
加入生粉
6
搅拌均匀腌制一会儿
7
加入蔬菜拌匀
8
弄成肉饼状
9
不粘锅小火两面煎熟
10
做好啦！
11
营养低脂
